Ako obnoviť spaľovanie tukov a získať späť kontrolu nad svojím telom

Cítite sa zradená vlastným telom? Rifle, ktoré vám sedeli perfektne, teraz sotva prejdú cez stehná? Každý deň sa prebúdzate s predsavzatím, že dnes to zmeníte, ale večer sa to rozplynie? Nie je to vaša chyba. Po 30-ke sa telo mení – hormóny, metabolizmus, stres.

Tento e-book vám ukáže, ako to zvrátiť bez extrémnych diét.

Kúpte si tento e-book teraz len za 39 € 9,99 € a získajte okamžitý prístup k 33-stranovému sprievodcovi, receptom, tréningovým plánom a prílohám!
                                        

                          Kúpiť hneď                          

Prečo tento e-book zmení váš život?

•  Pochopíte metabolickú zradu: Prečo “jedz menej, hýb sa viac” nefunguje po 30-ke, sarkopénia, hormonálny kolaps a stres ako zabijak.

•  Praktický protokol na 12-16 týždňov: 3 fázy – reštart, prebúdzanie spaľovania, optimalizácia. Žiadne hladovky, inteligentný deficit, cyklenie sacharidov.

•  Reálne plány: Vzorové týždenné jedálničky, rýchle recepty pod 20 minút, tréningy doma aj v gyme.

•  Psychológia a udržanie: Ako zvládnuť plateau, sociálne situácie, sviatky, budovanie návykov a komunity.

Čo získate v e-booku?

Časť 1: Metabolická zrada

Pochopíte, prečo telo prestalo spolupracovať – veľká lož o kalóriách, sarkopénia, hormóny, stres.

Časť 2: Protokol uzdravenia

Nový cieľ: Liečiť, nie chudnúť. Podrobné fázy s pravidlami pre jedlo, pohyb, stres.

Časť 3: Praktický návod

Vzorové plány, recepty, ako zvládnuť sociálne situácie.

Časť 4: Psychológia zmeny

Motivácia, sabotáže, zlyhania – ako vydržať.

Časť 5: Pokročilé stratégie

Intermittent fasting, kardio vs. silový tréning, carb cycling.

Časť 6: Udržanie výsledkov

Prechod z deficitu, sviatky, komunita.

Prílohy

Glossár, recepty, nákupný zoznam, tréningové plány, sledovací denník, chyby, citáty.

                       

Kúpiť v zľave

                       

Recenzie

“Po 3 mesiacoch som dole 12 kg a cítim sa plná energie! Žiadny jojo efekt, vďaka protokolu.” – Anna, 38 rokov

“Toto nie je diéta, ale životný štýl. Hormóny sa upravili, stres klesol.” – Eva, 42 rokov